하루에 10시간 이상 앉아있는 여성은 8년은 더 빨리 늙는다.

​18일(현지시각) 영국 일간 인디펜던트에 따르면

미국 샌디에이고 캘리포니아대학 연구팀이 64~95세 여성 1,500명을 대상으로

세포 나이를 조사한 결과, 앉아서 생활하는 시간이 많은 집단은

그렇지 않은 집단에 비해 세포 나이가 많았다.하루 10시간 이상 앉아있으면서

중고강도 운동을 하는 시간이 40분도 안 되는

집단의 경우 그렇지 않은 집단과의 세포 나이 차가 8년에 달했다.

연구팀은 이러한 연구결과를 의학전문지

'미국 역학 저널'(American Journal of Epidemiology) 최신호에 발표했다.

​이처럼 생물학적으로 세포가 노화된 여성들에게선

'텔로미어'가 짧다는 특징이 확인됐다.세포 속 염색체 양쪽 끝단에 달린 텔로미어는

세포 분열이 진행될수록 점점 짧아져 '노화'의 진행과 관련이 있는 것으로 추정된다.

​일반적으로 흡연, 비만 등의 나쁜 생활습관은 텔로미어 길이 단축을 촉진하는 데

오래 앉아있는 생활습관도 영향을 미치는 것이다.

​장시간 앉아있는 습관 자체도 좋지 않다.영국 국민건강서비스(NHS)는

하루 수 시간씩 앉아있으면 신진대사가 저하돼 혈당과 혈압을 조절하는 능력이 떨어지며

이 때문에 비만​, 암, 2형 당뇨 등이 유발된다고 밝혔다.

​연구를 주도한 알라딘 샤디압 박사는 "앉아있는 생활습관은 세포 노화를 촉진한다"고 주장했다.

​하지만 이런 세포 노화를 막을 방법도 있다.

​하루 30분 이상 운동을 하면 텔로미어의 길이가 줄어들지 않았고 연구팀은 밝혔다.

​샤디압 박사는 "나이가 들수록 신체 운동이 삶의 일부분이 될 수 있도록 해야 한다"고 강조했다.

보라매 선,후배 여러분!

하루 30분 이상 운동으로 건강하게 살자구요.

사랑합니다.

-성구-